gremlinmage | Пси-хак. Если вы часто тревожитесь о том, закрыли ли вы дверь, выключили ли утюг и т.п.

Попробуйте делать все "опасные" действия максимально осознанно, обращая внимание на свои движения и помечая себе в голове, проговаривая про себя или вслух, "индикаторы" правильного выполнения. Ну например "индикатор на утюге погас, розетка пуста, шнур с вилкой я намотала на основание утюга". Или "поворачиваю ключ два раза, слышу щелчок, толкаю дверь налегая на ручку - не открывается".

Ну и в самом крайнем случае, если и это не помогает - фотографируйте на телефон утюги, краны, газовые вентили и прочие "стремные" устройства. В любой момент, когда вас захватит тревога, вы сможете посмотреть на фото (с датой и временем) и успокоиться.